Attività fisica: quanta per una buona salute?

Tra le modifiche degli stili di vita necessarie per migliorare la salute o conservarla più a lungo, ci sono quelle relative alla sedentarietà.

Il movimento fa bene a qualunque età e deve essere commisurato alle condizioni della singola persona.

Un'azione benefica anche sulle patologie croniche

Secondo recenti indagini l'attività fisica non solo fa sentire meglio chi è sano, ma aiuta anche chi ha una malattia.

Per esempio un'attività fisica quotidiana e adeguata avrebbe lo stesso effetto in malattie croniche (come la depressione o l'ipertensione) di alcuni farmaci impiegati per queste patologie.

Attività fisica in gravidanza

• Quanto deve muoversi una donna gravida?
• Può farlo in qualunque condizione?
• E se prima faceva un'attività fisica intensa?
• E che tipi di esercizi sono raccomandabili nelle varie epoche di gravidanza?
• Ci sono alcune attività fisiche assolutamente controindicate?

Le risposte a queste e a molte altre domande si trovano nel corso FAD ECM sull'esercizio fisico realizzato dal provider Zadig insieme all'Ordine dei Medici di Milano.

Quanta attività fisica deve fare un bambino?

In Italia solo il  17% dei bambini di 8-9 anni e il 12% delle femmine svolge regolarmente attività fisica, con la conseguenza che la percentuale di bambini obesi in Italia è in aumento specie in alcune regioni (più al Sud che al Nord).

• Ma quanta attività deve fare un bambino alle varie età?
• Quali sono i benefici sulla salute?
• E un adulto come deve comportarsi al riguardo? E un anziano?

Le risposte a queste e a molte altre domande si trovano nel corso FAD ECM sull'esercizio fisico realizzato dal provider Zadig insieme all'Ordine dei Medici di Milano.